O mês de dezembro está sendo marcado por uma série de presentes que estou recebendo, também pudera o meu aniversário foi dia 14 e alguns dias depois o Natal. Então dá pra imaginar... Vou mostrando aos poucos todos eles.
Vou começar pelo livro O Milagre da transformação em 12 dias, vi na Submarino, telefonei para o João e ele conseguiu comprar o último. Agora está esgotado tanto nas Americanas quanto na Submarino.
No livro, o especialista em dietas e reforma corporal Michael Thurmond ensina as técnicas do programa Extreme Makeover para modelar o corpo e eliminar a gordura localizada.
No livro, Thurmond revela que o segredo para entrar em forma é criar um plano de atividades, combinado com dieta, que leva em conta as características físicas de cada pessoa.
Vale a pena conferir!
Ganhei a Revista Boa Forma Especial - Solange Frazão, onde ela mostra como ter o abdômen dos sonhos e revela os truques para esculpir o corpo com musculação, perder 4 Kg em 1 mês ... Troque gordura por músculos em um plano de exercícios simples. E mais: para quem está sem tempo de malhar, a revista traz os exercícios campeões! Tudo isso por 29,90. Bem melhor do que contratar um personal. :)
