Revista Boa Forma Especial - Solange Frazão

Ganhei a Revista Boa Forma Especial - Solange Frazão, onde ela mostra como ter o abdômen dos sonhos e revela os truques para esculpir o corpo com musculação, perder 4 Kg em 1 mês ... Troque gordura por músculos em um plano de exercícios simples. E mais: para quem está sem tempo de malhar, a revista traz os exercícios campeões! Tudo isso por 29,90. Bem melhor do que contratar um personal. :)

O Milagre da transformação em 12 dias

O mês de dezembro está sendo marcado por uma série de presentes que estou recebendo, também pudera o meu aniversário foi dia 14 e alguns dias depois o Natal. Então dá pra imaginar... Vou mostrando aos poucos todos eles.

Vou começar pelo livro O Milagre da transformação em 12 dias, vi na Submarino, telefonei para o João e ele conseguiu comprar o último. Agora está esgotado tanto nas Americanas quanto na Submarino.

No livro, o especialista em dietas e reforma corporal Michael Thurmond ensina as técnicas do programa Extreme Makeover para modelar o corpo e eliminar a gordura localizada.

No livro, Thurmond revela que o segredo para entrar em forma é criar um plano de atividades, combinado com dieta, que leva em conta as características físicas de cada pessoa.

Vale a pena conferir!

Tô voltando

Agora é sério, tô voltando com muitas novidades, inclusive algumas atrasadas. Meu trabalho, aquele tal prioritário tá acabando. Nesse tempo em que estive distante, muitas coisas aconteceram, então tenho muito, bota muito nisso, pra contar.

:)

Marge Simpsons na Playboy

A série "Os Simpsons" completa 20 anos e, pra comemorar a revista norte- americana Playboy traz um conteúdo especial: páginas dedicadas à Marge Simpson, que com certeza nem precisou de retoque do Photoshop. :)

Edição imperdível para colecionadores.

Vale cada centavo

Chegou meu livro 99 Formas de Cortar, Costurar, Franzir e Amarrar Sua Camiseta, Transformado-a em Algo Especial da editora Senac. Como o próprio título sugere o livro traz técnicas simples para você fazer uma camiseta exclusiva, totalmente personalizada. São 99 formas de transformar qualquer camiseta em um modelo que ninguém mais terá. Custou R$ 29,90, mas vale cada centavo.

Vai de cachaça

Sagatiba Frutas Vermelhas

Ingredientes
50 ml de Sagatiba Pura
2 morangos
2 framboesas
6 amoras
2 colheres (chá) de açúcar ou o equivalente em adoçante
Gelo a gosto

Modo de preparo
Coloque as frutas em uma coqueteleira e macere.
Acrescente açúcar ou adoçante, adicione o gelo e Sagatiba.
Agite a coqueteleira até gelar.
Sirva em copo curto ou old-fashioned com mexedor.

Sagatiba Wallpaper

Ingredientes
30 ml de Sagatiba Pura
1 maracujá
1 rodelo de pimenta dedo-de-moça
3 colheres (chá) de açúcar de baunilha
Gelo a gosto
Fava de baunilha e pimenta dedo-de-moça para decorar

Modo de preparo
Coloque os ingredientes e o gelo na coqueteleira.
Agite, coe e sirva em taça martini.
Decore com uma fava de baunilha e uma pimenta dedo-de-moça.

Pronto?

Salute!!!!!!!!!

Posando pra foto depois da musculação

Depois da musculação, resolvemos fazer uma sessão de fotos, só pra variar um pouquinho.

Como anda sua pressão?

Desde que ganhei meu aparelho de medir pressão, muitas vezes fico em dúvida em relação aos valores apresentados, o manual não deixa as coisas muito claras. Mas a partir da explicação apresentada abaixo vai dar pra entender tudo direitinho. É bom aproveitar pois é nessa época do ano que a pressão tende a se elevar.

O primeiro número que aparece na parte de cima da tela do medidor indica a força que o coração faz na sístole, ou seja, na contração para bombear o sangue e irrigar o corpo. O segundo valor aponta a dilatação dos vasos quando o músculo cardíaco se relaxa, a diástole. Aí acontece a pressão mínima. E não simplifique: o certo é dizer 120 por 80, por exemplo. Isso traduz a medida em milímetros de mercúrio, a unidade usada para medir a pressão.

Quanto aos fatores de risco...

grupo A - Você não tem nenhum outro fator de risco, como cigarro, colesterol alto, diabete, história familiar, lesões em órgãos como os rins, doenças cardiovasculares e renais, retinopatia hipertensiva e doença arterial periférica.

grupo B - Você tem pelo menos um fator de risco (excluindo o diabete) e não tem lesões nos órgãos-alvo, como os rins, nem doença cardiovascular.

grupo C - Já tem lesões em órgãos, sofre de doenças cardiovasculares e/ou diabete.

Confira o resultado:

Fonte: Revista Saúde

Não deixo mais pra última hora

Trouxe 2 porquinhos pra casa, também agora tenho que começar a guardar uma grana extra. Não resisti e já comprei outra passagem para o Dançando a Bordo e dessa vez não vai ser no Costa Mágica (272 metros) e sim no Costa Concórdia (290 metros). Com certeza, o maior do litoral brasileiro. O que já era bom ficou melhor ainda. Na última temporada deixei pra comprar de última hora e acabei pagando bem mais caro. Serviu de lição.

Perambulando pelo Costa Mágica

Andei tanto no navio Costa Mágica, mesmo assim não deu pra conhecer tudo. São 300 metros, 11 andares e com tanta coisa pra fazer... Mas não tem importância, espero repetir a dose nas próximas férias.

Correndo atrás do prejuízo

Comi que comi, nas férias. Agora estou correndo atrás do prejuízo, mas até que não é muito, mais ou menos 1 kg, isso pretendo perder na semana. Mas também não tive culpa. Quem pode resistir a tanta comida? :) Mas não pensem que aqueles doces que aparecem nas fotos eram todos pra mim é que na maioria das vezes a fila estava grande, pegavam tudo num prato só (3 pessoas) e eu dava azar de sair na foto como se fosse tudo pra mim.